7 Wahrheiten über den Selbstwert

Gut, dass Du hier hergefunden hast, ich lade Dich ein, Deinen Blick auf Dich zurichten.
Wo genau liegt Dein Wert? Ich rede nicht von Markt- oder Scheinwert. Sicherlich hat das Ego einer Person oft, im Bezug auf Narzissmus, eher bedrohliche Aspekte und es fällt, aus eigener Erfahrung, nicht leicht, nach einer narzisstischen Beziehung, genau dieses in sich zu entdecken.
Während sich der Narzisst typischerweise seinen Selbstwert im Vergleich zu anderen sucht, geht es bei einem gesunden Ego lediglich darum, den Wert in sich selbst zu finden. Alles andere ist eine Gehirnwäsche unserer Gesellschaft.

Wer als Kind weniger ernst genommen, verspottet oder abgewertet wurde, wird es als Erwachsener nur müßig erlernen, seinen Selbstwert zu definieren. Vom Subjekt wurden sie zum Objekt gemacht. Die Gehirnwäsche ist erfolgreich abgeschlossen, der Virus geschluckt.

Bist Du es Dir wert …
Dich so zu akzeptieren, mit Ecken und Kanten oder ist da der ewige Kritiker, in Dir? Bevor Du etwas hast, was Du achten kannst und lieben, lade ich Dich ein, Dir über Deinen Wert bewusst werden.

Es folgen ein paar Anleitungen, um seinen Selbstwert zu stabilisieren. Das sind keine einmaligen Übungen, vielmehr Lebenspraktik, Einstellungen und Achtsamkeitsübungen. Gib Dir, die Zeit zu verstehen. Die praktische Umsetzung gelingt nicht auf Anhieb und auch hier gilt:
Übung macht den Meister!

1. Wo bleibt Dein Mitgefühl Dir selbst gegenüber?

Alle(s), immer und jeder, sind die Glaubenssätze des: Inneren Kritikers!
Beginne, genau zuzuhören, was die innere Stimme Dir sagen will. Da rutschen viele Prägungen durch und wenn, wir denken, dass alle anderen schlecht von uns denken, sollten wir mal ganz gezielt, unserem inneren Kritiker lauschen: wie mies der eigentlich drauf ist.
Haben wir ihn enttarnt, ist er nicht einfach so auszuschalten, der hat es sich schon sehr gemütlich gemacht. Hier hilft es, einen sanften, mitfühlenden Gegenspieler wach zu rufen. „Du bist okay, auch wenn Du nicht okay bist!“
Lerne es, mit Dir selbst und über Dich, nett und freundlich zu denken.

2. Beginne eine Beziehung mit Dir Selbst!

Wer sollte unsere Bedürfnisse besser verstehen, als wir selbst? „Mit sich allein sein“, heißt nicht auf alles zu verzichten, was menschliche Nähe ausmacht. Im Gegenteil, es gibt Dir die Möglichkeit, einem Menschen nahe zukommen, Dir selbst!

3. Die Wahrheiten sehen wollen bedeutet: Lerne weiter als Du denken kannst.

Eine Wahrheit lässt sich meiden, verleugnen oder kann gesehen werden wollen. Viele beschränken sich auf die ersten beiden Varianten, also Augen auf!

4. Erfolg ist, was Du denkst – Positive Erfahrungen als Kraft einsetzen.

Erfolg ist, was Du denkst – Positive Erfahrungen als Kraft einsetzen.
Deine Erfolge wollen, gefeiert werden. Ratsam ist es, sich statt ewiger To-do-Listen, eine Sache, für den Tag zu suchen, auf die man stolz oder einfach zufrieden damit ist, wenn man sie erreicht hat.
Wichtig ist, sie im Voraus festzulegen, sich aufs Machbare dabei zu konzentrieren, und bei Erfüllung der Aufgabe, das positive Gefühl zu spüren, und in sich abzuspeichern. Vorsicht! Nicht alles auf einmal, sollte man es nicht schaffen, sein Ziel zu erreichen, lauert der innere Kritiker lechzend in der Haustür, beschaff ihm einen Maulkorb!

5. Dein Umfeld! Der äußere Druck –Was denkst Du denn?!

Achte darauf, wer oder was Dich umgibt! Jetzt wo Du Deine Erfolge kennst und Deinen inneren Kritiker, lässt es sich leicht überprüfen, was Dein Umfeld in Dir anspricht. Umgebe Dich mit Menschen, die Dir ehrlich ihre Meinung sagen, wenn sie danach gefragt werden. Viele von Euch werden mit Erschrecken feststellen, wie viele Kritiker sie umgeben, dazu folgender Beitrag: Überall Narzissten? Einer kommt selten allein!

6. Nobody is perfect… und perfekt ist ein Niemand.

Perfektion erlangen Maschinen, die Natur jedoch hat ihre eigene Perfektion. Wonach richtest Du Dich? Ein Praxisbeispiel: Neulich sprach ich mit einem guten Freund über den perfekten Kreis. Während ich überzeugt davon war, ihn überall in der Natur, im Goldenen Schnitt, zu finden, ging er von mathematischen Berechnungen aus. Ich fragte ihn: „Und, was denkst Du, was ist denn nun der perfekte Kreis in der Realität, unabhängig vom Menschen als Lebewesen?“ Wir einigten uns auf die Gesetzte der Natur 😉 . Es lebe der Hexenring, die Sonnenblume und die Kreiswelle, die entsteht, wenn der Regentropfen auf die Wasseroberfläche fällt. Perfektes imperfekt überall, warum solltest Du jetzt perfekt, ohne Imperfektion sein müssen?

7. Die Challenge ab sofort: Lob Annehmen!

Für Menschen ohne gesundes Selbstwertgefühl ist es unangenehm, Lob anzunehmen. Sofort taucht ein „aber“ auf und die Entwertung folgt ad hoc.
Das ist eine Auswirkung, der Gehirnwäsche des inneren Kritikers (den man irgendwann mal mit einem gechillten Berater auswechseln sollte 😉 ). Es wird sich komisch anfühlen und unbehaglich und ein paar Mal, wird man, sich dabei zusehen können, wie die alten Muster greifen, aber allein dies führt dazu, sich bewusst zu werden, wie und wo, wir uns ständig selbst entwerten!
Habe Geduld mit Dir und Deinem Garten! KEIN ABER!

Sei es Dir selbst wert!

Im Kurs Dein Garten-Deine Grenzen lade ich ein den Selbstwert und die Selbstachtung und Selbstliebe in Deinem Schutzgarten, Tag für Tag zu erkunden.
Bei Interesse, besucht mich auf meiner Spirit/Coach -Seite!

Die Schutzgärtnerin
Manja Kendler
2016 Update 2018

teilen des Links erwünscht … 

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