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Die Phasen des narzisstischen Missbrauchs – Erkennen. Verstehen. Entkommen.

Narzisstischen Missbrauch – erkennen, verstehen und entkommen – braucht Zeit, Wissen und Veränderungen sind nötig, die man nur teilweise mitbeeinflussen kann.

Es sind unterschiedliche Phasen, in denen jede Menge an und unter der Oberfläche passiert, in denen man sich fließend vor und zurückbewegen kann. Dies fühlt sich völlig unzumutbar an und manchmal auch euphorisierend, doch erkennt man nicht die Parameter, die dazu führen (Realitätsverschiebung, Selbstwahrnehmung, Bedürftigkeit, Bewusstsein) und versteht im Herzen, der Seele und im Geist, wird es unnötig schwer.

Die ersten beiden Phasen gleichen mehr einem Modus, der aus meiner Sicht nur unter bestimmten Voraussetzungen, zu verlassen ist.

Meine Unterteilung aus eigener und Beratungserfahrung, ist eine Möglichkeit,
besser zu verstehen, wo Du Dich gerade befindest und auszurichten.
Einige Beiträge wiederholen sich, wenn Du Dich bereits in einer Phase nach Wunderlandmodus erkannt hast, lade ich Dich ein, die vorausgegangenen Phasen ebenfalls durchzugehen.

Mit diesem Beitrag möchte ich kostenfrei einen Einblick in meine Schutzgartentheorien geben. Wenn Du persönliche Beratung suchst, lade ich Dich ein, Dir auch einen Überblick meiner Angebote, auf meiner Seite manjakendler.de einzuholen.

#Wunderlandmodus – Das Verstehen

Menschen, die noch nicht viel über die Auswirkungen von narzisstischem Missbrauch und einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung oder pathologischen narzisstischen Zügen defizitär und extrem wissen, so auch Außenstehende von toxischen Beziehungen, befinden sich aus meiner Sicht: im Wunderlandmodus!

Wissen allein reicht nicht aus, den Wunderlandmodus zu verlassen.
Es existieren viele Berichte, die neuen Nebel kreieren, wichtige Informationen kommen einfach noch nicht an. Neben dem Wissen ist es wichtig seine eigene Realität neu entdecken zu wollen, ohne sich an das Trauma zu binden. Eine schwierige Aufgabe, in der man sich schnell verirren kann oder verdrängt.

Hier ist Unterstützung von Experten notwendig. Narzisstischer Missbrauch hat nicht immer einen pathologischen Ursachengrund, es ist aus meiner Sicht überlebenswichtig sich mit den Auswirkungen und möglichen pathologischen Hintergründen zu befassen, für uns als Gesellschaft.

Weiterführende Beiträge zum #Wunderlandmodus hier lang!

#Überlebensmodus – Das Erkennen

So nenne ich die Phase nach der Trennung/Erkenntnis und Kein Kontakt. Auch die Entgiftungsphase genannt.
90 Tage Minimum doch je verwurzelter der Missbrauch, desto länger zieht sich diese Phase.

Hier ist psychologische, finanzielle und soziale Absicherung und Unterstützung notwendig.
Herz, Kopf und Seele brauchen Zeit und Geduld das große Bild dahinter, neben dem Verstehen auch zu erkennen und wie es die Bezeichnung schon ausdrückt zu überleben.

„Wenn meine Wunden sichtbar wären“
Die Herausforderung ist, den Blick auf sich selbst zu richten, ohne zu richten. Die kognitive Dissonanz des Wunderlandmodus auf ein Bewusstsein zu lenken, was Dir gut tut aber auch zu erkennen, was nicht und wie Du da Deine Grenzen setzen kannst.

Auch zum #Überlebensmodus habe ich eine Sammlung weiterführender Links.

#Erholungsphase/Lernmodus und Fortgeschrittene – Das Entkommen

Ab einem gewissen Punkt und mit der passenden Unterstützung spürt man sich jeden Tag mehr.
Jetzt wäre ein guter Zeitpunkt Traumatherapie zu nutzen und sich nicht zu unter- oder überfordern.
Gesunde Grenzen austesten, Selbstliebe täglich praktizieren, Plänen und Träumen nachgehen. Neues erlernen und Altes zu integrieren oder auszusortieren. Es ist je nach Dauer der narzisstischen Strukturen und Ausmaß der Prägung ein Lebensweg.

Auch für den #Lernmodus und die Erholungsphase eine Übersicht an Themen, die hier oft eine Rolle spielen.

„Manchmal heißt es Flügel ausbreiten …
… und trocknen lassen,
bevor Du weiterfliegen kannst.“

Ein Paradox ist oft das Nichthandeln und Leiden, viele verstehen nicht, das um den Kampf zu gewinnen, nicht mehr kämpfen zu wollen gegen den Narzissmus bedeutet. Vielmehr die Kontrolle über seinen eigenen Narzissmus im gesunden Maße beinhaltet. Die Einladung neues Wissen mit zu integrieren, neue Gedanken, aber auch die alten Gedanken ans Licht zu zerren, zu betrachten und sich zu fragen.

„Macht es mein Leben besser?“
„Gehört das noch zu mir?“
„Wo gebe ich besser Kontrolle ab und wo behalte ich sie?“
„Bin ich mit universeller Energie verbunden?“

Letzteres ist jeder, Du hast das Potenzial, Du bist, was Du denkst zu sein, heißt sich nicht mehr die Welt nur von anderen denken zu lassen. Kohärenz zu entdecken. Das Selbstliebedefizit auszugleichen geht nicht mit einem Hammer, auch wenn Du Mauern durchbrechen oder aufbauen willst.

Und selbst wenn Du schon mehrmals in den Modi gewandelt bist, möchte ich Dir Mut zu sprechen, da für Dich mit Unterstützung in Deinem Tempo durchzugehen.

Wenn Du durch die Hölle gehst, ist Anhalten eine bescheidene Idee. Und wenn, dann würden ein paar Schutzmaßnahmen, wie: ein eigener Schutzgarten, Sinn machen. Oder? Und wenn Du gerade innerlich nickst, dann ist da schon die Selbstliebe und Selbstfürsorge, die es dafür braucht. Nutze das!

Über die verschiedenen Möglichkeiten zur Unterstützung, habe ich in dem Beitrag Narzisstischer Missbrauch Heilungswege geschrieben, da findet Ihr im unteren Abschnitt eine Übersicht.

In eigener Sache, wenn Euch meine Tipps geholfen haben, teilt es mit anderen Betroffenen, hinterlasst mir einen Kommentar oder eine Bewertung hier oder hier.

Somit können auch andere davon profitieren.

Und warum das Alles?
Weil ich Schutzgärtnern als Möglichkeit betrachte!

Eure Schutzgärtnerin
Manja Kendler
Juni 2018

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Das Schutzgartengeheimnis hinter den Spiegeln

Liebe Alice/ Lieber Hutmacher,

Du irrst durch Wunderland und hier, im Kaninchenbau, versteckt sich die Welt hinter den Spiegeln. Es ist an der Zeit, zu Dir zurück zukehren, wieder Deinen echten Namen zu tragen, einen eigenen individuellen Schutzgarten anzulegen.

Dieser Lebensabschnitt von Umschwung, ist dem Chaosprinzip untergeordnet und zwar einem wahnsinnigen Durchrütteln. Das lässt sich nicht abstellen, man kann gefühlt: weder zurück, noch nach vorn.

Das scheinbare Feststecken fühlt sich machtlos an und dabei ist es, die Macht pur!
Warum? Das Schutzgartengeheimnis hinter den Spiegeln weiterlesen

Warum Schutzgärtnern? Narzisstischen Missbrauch – verstehen, erkennen, entkommen!

Ihren Ursprung fand die Idee 2016 mit der Suche nach Antworten, Erklärungen und Schutz nach Erfahrungen mit Narzisstischen Missbrauch, Narzissmus, Komplementärnarzissmus, posttraumatischer Belastungsstörung und dem Umgang damit.

Erkenntnisse und Wege, zu diesem Thema, zeigen vorrangig ein immenses Verständnis für den „Narzisstischen Boom der Gesellschaft“,  jedoch weniger für deren Opfer, die man besser als „Überlebende“ bezeichnet. Sehr viel Chauffeur-Wissen und weniger Planck.*
Dabei liegt in ihnen selbst, der Schlüssel den Kreislauf zu durchbrechen.
Aus der Not heraus eine Tugend machen. Überhaupt machen! Schutzgärtnern!

Was ist narzisstischer Missbrauch?

Diese Art des Missbrauchs fällt unter den Bereich, der emotionalen Gewalt und hat bei andauerndem Missbrauch, dieselben psychischen sowie psychosomatischen Auswirkungen, wie körperliche oder sexuelle Gewalt.

Opfer emotionaler Gewalt erleben häufig:

Das Gefühl auch in Begleitung „allein“, zu sein, Selbstzweifel
Unterschiedliche Krankheitssymptome ohne Erklärungen (Autoimmunerkrankungen div, Fibromalgie, hyperkinetisches Herzsyndrom, Migräne, Ausschläge),
Verleugnungen (er/sie meint es ja nichts so, wird sich ändern)
Schlaflosigkeit / Ruhelosigkeit, Gedächtnisverlust (Minimierung des Hippocampus)
Extreme Angst, um die eigene Sicherheit, Depression.
Scheinbar fehlende Durchsetzungsfähigkeit von eigenen Grenzen.
Das Gefühl: verrückt zu werden. Unterdrückte Wut – erlebte Scham und Schuld
Konstante zweite Vermutung, Entscheidungsschwierigkeiten
Suizidgedanken, Selbstvorwürfe/ ständiges Entschuldigen.
Nicht selten leiden Betroffene an einer komplexen Posttraumatischen Belastungsstörung.

Die Gewalt an Kindern (schließt seelische Gewalt mit ein), ist strafbar in Deutschland (§ 225 Strafgesetzbuch (StGB).
Das Recht auf eine gewaltfreie Erziehung gesetzlich verankert
im § 1631 Bürgerliches Gesetzbuch (BGB).

Neben dem Wissen über gesunden und pathologischen Narzissmus, Psychopathie und Soziopathie gehört ein Bewusstseinswandel, zur Veränderung und Mut sowie eine schützende Basis sich mit den eigenen Mustern und Glaubenssätzen in Verbindung zu bringen.

Denn vielen Menschen sind Handlungen, wie
Emotionale Erpressung,
Gewaltandrohungen, Drohungen,
Entwerten,
Mobbing,
passive Aggression,
Lügen,
Isolation des Partners,
Ausschweigen (Verweigerung von Kommunikation),
leere Versprechen,
Grenzen überschreiten,
Ablehnung und Entwertung der Gefühle des Gegenübers,
Dominanz und Kontrolle,
Wortverdrehungen,
Torpedieren und Sabotieren
bekannt,

doch erkennen und verstehen sie nicht, das Ausmaß an Verletzungen,
Risiken, Gefahren sowie die Schwierigkeiten, aus diesen Teufelskreisen auszubrechen.

Trennungsvorschläge werden oft konträr umgesetzt. Stockholmsyndrom und Traumabindungen sind eine der Folgen. Das Leugnen des Kreislaufs lässt Betroffene in den Beziehungen verbleiben.

Neben therapeutischen Maßnahmen sind das Erlernen gesunder Selbstfürsorge – das Schutzgärtnern, hilfreich und begleitend stärkend, sowie ein umfassendes Verständnis, über das Ausmaß von pathologischem Narzissmus und Selbstliebedefiziten in der allgemeinen Bevölkerung notwendig.

Das Wissen und die Anwendung gesunder Grenzen, Selbstliebe, Selbstwert und Selbstachtung, ist für Bildung und Fortschritt eine der wertvollsten Grundlagen, doch leider noch kein Schulfach, welches wir den Kindern beibringen.

Die Schutzgarten Idee vereint beides,
Wissen sowie Spiritualität und lädt zum inspirierenden Nachsitzen ein.

Für Beratung, Kurse, Vorträge und mehr Information zu diesem Thema, wenden Sie sich

an Manja Kendler
Schutzgärtnerin und Spirit/Coach
beratung@manjakendler.de kontakt@manjakendler.de
manjakendler.de

Meine Arbeit unterstützen Sie durch das Teilen meiner Links oder freiwillige Zuwendungen in Form von Zeit sich dem Thema zu widmen, wertvollen Informationen zu meinen Themen (Bücher, Studienergebnisse,Erfahrungsberichte)oder finanzielle Zuwendung.

Mehr erfahren Sie hier.

*die Legende besagt der Chauffeur von Max Planck hat nach unzählig angehörten Lesungen des Professors, den Vortrag selbst perfekt vortragen wollte. Sie tauschten die Rollen für diesen Abend. Der Vortrag gelang perfekt. Als jedoch die ersten Fragen dazu kamen, übergab er mit den Worten „So einfache Fragen, das kann ihnen ja selbst mein Chauffeur beantworten!“ an Max Planck in Fahreruniform. 

Danke für die Aufmerksamkeit. Namaste!
Ihre Manja Kendler
eine von mittlerweilen vielen Schutzgärtnerinnen und Schutzgärtnern
Mai 2018

#IfMyWoundsWereVisible – Wenn meine Wunden sichtbar wären

Der 1. Juni ist internationaler Tag der Sensibilisierung für narzisstischen Missbrauch. Und Kindertag. Wie passend. Narzisstische Gewalt ist schwer erkennbar, so ist es für Opfer jener, ein steter Glaubenskampf, ob ihnen passierte, was passiert. Es ist ein Trugschluss, ein Psychologiestudium oder die Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie reiche aus, um annähernd die Arten des Narzissmus und Folgen des Missbrauchs zu verstehen. Es reicht nicht, die gängige Fachliteratur zu lesen oder selbst Erfahrungen gemacht zu haben.

Ich habe in meiner Beratung noch nicht eine Geschichte gehört, die der anderen gleicht, jeder Mensch verarbeitet, erlebt, spürt anders. Die Bedürfnisse und Ressourcen sind so unterschiedlich, wie die Umfelder oder Theorien und Ansichten über Conarzissmus und Narzissmus, die in den letzten Jahren rapide anstiegen. #IfMyWoundsWereVisible – Wenn meine Wunden sichtbar wären weiterlesen

Der Missbrauch des narzisstischen Missbrauchs

Missbrauch lässt sich verstecken, rechtfertigen und missbraucht werden.
Der Missbrauch des Missbrauchs taucht am ehesten im Bezug auf sexuelle Gewalt und Unterstellung auf. Unterstellung findet sich auch bei narzisstischem Missbrauch und ist durch Projektion nicht gerade untypisch fast zwanghaft für Narzissten. Jedoch ist es ein riesiges Thema auf psychologischem und sozialem Gebiet der „Hilfe“ nach narzisstischem Missbrauch, denn da lauert oft der Nächste. Der Missbrauch des narzisstischen Missbrauchs weiterlesen